Mindfulness para Principiantes

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Mindfulness para Principiantes

Herramientas sencillas y prácticas para conectar con tu calma interna e inteligencia emocional en la vida cotidiana. Aprende a calmar tu mente y a manejar tus emociones a través de la atención plena.

Mindfulness para Padres

Herramientas sencillas y prácticas para conectar con tu calma interna e inteligencia emocional en la vida cotidiana. Aprende a calmar tu mente y a manejar tus emociones a través de la atención plena.

¿QUÉ APRENDERÁS?
  1. Mitos de la meditación y lo que realmente es.
  2. Qué es el Mindfulness o la atención plena y cómo practicarla en cualquier situación.
  3. Cómo integrar la práctica de mindfulness a nuestra vida diaria y con hijos.
  4. Atención plena con la respiración, sonido, movimiento.
  5. Cómo observar tus pensamientos y emociones y cambiar la relación con ellos.
  6. A estar más presente y en calma.
  7. Estar presente con tus hijos.
  8. Responder en lugar de reaccionar.

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¡Comienza a meditar y construye uno de los mejores hábitos de bienestar para tu vida!
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¿QUÉ APRENDERÁS?
  1. Mitos de la meditación y lo que realmente es.
  2. Qué es el Mindfulness o la atención plena y cómo practicarla en cualquier situación.
  3. Cómo integrar la práctica de mindfulness a nuestra vida diaria y con hijos.
  4. Atención plena con la respiración, sonido, movimiento.
  5. Cómo observar tus pensamientos y emociones y cambiar la relación con ellos.
  6. A estar más presente y en calma.
  7. Estar presente con tus hijos.
  8. Responder en lugar de reaccionar.

TE LO RECOMIENDO SI BUSCAS:

  1. Renovar tu mente, conectar con la calma y minimizar el estrés. 

  2. Ayudar a tu cuerpo a desbloquear sus habilidades curativas naturales.

  3. Suavizar tu corazón y elevar tu frecuencia. 

  4. Conocerte mejor y ser más auténtico. 

  5. Mejorar tu relación con  tus pensamientos y abrazar tus emociones. 

  6. Romper el círculo estrés - cansancio - reacción - culpa.

  7. Ser ejemplo de inteligencia emocional y la mejor escuela para tus hijos.

Te mereces 10 minutos al día sólo para ti, para cultivar tu paz interior, calma y reconectar contigo.
¡Porque cuando tú estás bien, compartes lo mejor de ti a los que te rodean!  
En especial a tus hijos.
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¿QUÉ INCLUYE?

Clase 1: Intro a la meditación mindfulness
Clase 2: Mente de mono VS Mente de Elefante
Clase 3: Presencia Plena y Atención Plena 
Clase 4: ¿Cómo comenzar a practicar mindfulness para padres?
Clase 5: Mindfulness y crianza consciente
Clase 6: Ejercicios de Mindfulness y Respiración
Clase 7: Mindfulness y sonido
Clase 8: Mindfulness con pensamientos
Clase 9: Mindfulness con emociones
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¿DUDAS?

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Testimonios

Con este curso pude aprender a meditar, a estar más tranquila, a regresar a mi centro y conocer mejor mis emociones y así ayudar a mi hijo a hacer lo mismo. Ahora él lo hace imitándome, me gusto mucho poder ver los cambios ahora los dos más relajados y felices.

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Marlene Pain
Mamá de Carlos

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