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Dec 09, 2019
2020-04-08 7:40
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Papas Zen, Niños Zen
Queremos que nuestros niños estén sanos y felices, no solo ahora, sino por el resto de sus vidas. Y enseñarles sobre la meditación mindfulness en una edad temprana les ayudaría a hacer precisamente eso. Además en este curso tú como padre también aprenderás los aspectos básicos de la meditación mindfulness y entrenarás a tu mente para llevar una vida en familia más relajada, calmada y feliz.
Meditar es sencillo y cuando lo aprendes al lado de tus pequeños es relajante y divertido, pues estarás regalándoles uno de los hábitos de mayor impacto en su vida para fortalecer en ellos la inteligencia emocional. Aquí encontrarás ejercicios prácticos y sencillos de respiraciones, meditaciones y actividades manuales que podrás hacer junto con tu pequeño.
De 2 a 7 años
Papas Zen, Niños Zen
Queremos que nuestros niños estén sanos y felices, no solo ahora, sino por el resto de sus vidas. Y enseñarles sobre la meditación mindfulness en una edad temprana les ayudaría a hacer precisamente eso. Además en este curso tú como padre también aprenderás los aspectos básicos de la meditación mindfulness y entrenarás a tu mente para llevar una vida en familia más relajada, calmada y feliz.
De 2 a 7 años
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¿QUÉ APRENDERÁS?
Fundamentos de la meditación mindfulness para ti y comprenderla para enseñar a tus hijos.
Enseñarás a tu hijo los fundamentos de la meditación con ejercicios de respiración sencillos y divertidos.
- Calma: Enseñarás a tu hijo los fundamentos de la meditación con ejercicios de respiración sencillos y divertidos.
- Atención: Usar la imaginación para practicar un tipo de enfoque relajado y preciso.
- Amabilidad: Ejercicios de visualización que le enseñarán a tu hijo sobre la gentileza y la generosidad.
- Dormir: Ayuda a tu pequeño a descansar bien por la noche con actividades relajantes de atención plena.
- Despertar: Estas meditaciones breves te ayudarán a ti y a tu hijo a comenzar bien el día.
TE LO RECOMIENDO SI:
-Quieres vivir más presente y crear una práctica regular de meditación en familia
- Necesitas tomar conciencia de tu cuerpo, respirar y relajarte junto con tu pequeño.
- Necesitas bajar la autoexigencia y entrar en un camino de auto-cuidado.
- Quieres conocer tus pensamientos y emociones y saber que no eres lo que piensas o sientes.
- Ser más paciente y empático con las diferentes emociones de tu hijo.
- Deseas ser capaz de regular tus emociones y no dejar que te arrastren.
- Deseas saber cómo acompañar a tu pequeño a conocer sus emociones.
- Quieres un espacio familiar de gratitud y amor.
Clase 1: Inteligencia emocional en padres y en niños
Clase 2: Construyendo el refugio de calma familiar
Clase 3: Meditación de amor y compasión
Clase 4: Meditación de amor propio
Clase 5: Meditación de compasión a uno mismo
Clase 6: Meditación de empatía a nuestros hijos
Clase 7: Meditación de aprecio
Clase 8: Meditación de perdón a uno mismo
Clase 9: Meditación de amor incondicional a nuestros hijos
Clase 10: Meditación para abrazar los cambios
Clase 11: Respiraciones de calma niños
Clase 12: Meditación para niños
Clase 13: Rituales de conexión
Clase 14: Co-regulador emocional
Clase 15: Introducción a la meditación mindfulness
Clase 17: Mente de mono vs Mente de elefante
¿Mi hijo aprenderá a meditar?
Comenzaremos a tener una base par apoder hacerlo, ayudado sobre todo del ejemplo en casa.
¿Puedo hacerlo si nunca he meditado antes?
Si claro, el curso está diseñado para acompañar a los papás y los niños a lograr un equilibrio a través de la meditación en familia.