Papas Zen, Niños Zen

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Papas Zen, Niños Zen

Queremos que nuestros niños estén sanos y felices, no solo ahora, sino por el resto de sus vidas. Y enseñarles sobre la meditación mindfulness en una edad temprana les ayudaría a hacer precisamente eso. Además en este curso tú como padre también aprenderás los aspectos básicos de la meditación mindfulness y entrenarás a tu mente para llevar una vida en familia más relajada, calmada y feliz.
Meditar es sencillo y cuando lo aprendes al lado de tus pequeños es relajante y divertido, pues estarás regalándoles uno de los hábitos de mayor impacto en su vida para fortalecer en ellos la inteligencia emocional. Aquí encontrarás ejercicios prácticos y sencillos de respiraciones, meditaciones y actividades manuales que podrás hacer junto con tu pequeño.
De 2 a 7 años
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Papas Zen, Niños Zen

Queremos que nuestros niños estén sanos y felices, no solo ahora, sino por el resto de sus vidas. Y enseñarles sobre la meditación mindfulness en una edad temprana les ayudaría a hacer precisamente eso. Además en este curso tú como padre también aprenderás los aspectos básicos de la meditación mindfulness y entrenarás a tu mente para llevar una vida en familia más relajada, calmada y feliz.
De 2 a 7 años
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¿QUÉ APRENDERÁS?

Fundamentos de la meditación mindfulness para ti y comprenderla para enseñar a tus hijos. 

Enseñarás a tu hijo los fundamentos de la meditación con ejercicios de respiración sencillos y divertidos.

  • Calma: Enseñarás a tu hijo los fundamentos de la meditación con ejercicios de respiración sencillos y divertidos.
  • Atención: Usar la imaginación para practicar un tipo de enfoque relajado y preciso.
  • Amabilidad: Ejercicios de visualización que le enseñarán a tu hijo sobre la gentileza y la generosidad.
  • Dormir: Ayuda a tu pequeño a descansar bien por la noche con actividades relajantes de atención plena.
  • Despertar: Estas meditaciones breves te ayudarán a ti y a tu hijo a comenzar bien el día.

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¿QUÉ APRENDERÁS?

Fundamentos de la meditación mindfulness para ti y comprenderla para enseñar a tus hijos. 

Enseñarás a tu hijo los fundamentos de la meditación con ejercicios de respiración sencillos y divertidos.

  • Calma: Enseñarás a tu hijo los fundamentos de la meditación con ejercicios de respiración sencillos y divertidos.
  • Atención: Usar la imaginación para practicar un tipo de enfoque relajado y preciso.
  • Amabilidad: Ejercicios de visualización que le enseñarán a tu hijo sobre la gentileza y la generosidad.
  • Dormir: Ayuda a tu pequeño a descansar bien por la noche con actividades relajantes de atención plena.
  • Despertar: Estas meditaciones breves te ayudarán a ti y a tu hijo a comenzar bien el día.
 

TE LO RECOMIENDO SI:

-Quieres vivir más presente y crear una práctica regular de meditación en familia

- Necesitas tomar conciencia de tu cuerpo, respirar y relajarte junto con tu pequeño.

- Necesitas bajar la autoexigencia y entrar en un camino de auto-cuidado.

-  Quieres conocer tus pensamientos y emociones y saber que no eres lo que piensas o sientes.

- Ser más paciente y empático con las diferentes emociones de tu hijo. 

- Deseas ser capaz de regular tus emociones y no dejar que te arrastren.

- Deseas saber cómo acompañar a tu pequeño a conocer sus emociones. 

- Quieres un espacio familiar de gratitud y amor.

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¿QUÉ INCLUYE?

Clase 1: Inteligencia emocional en padres y en niños
Clase 2: Construyendo el refugio de calma familiar
Clase 3: Meditación de amor y compasión
Clase 4: Meditación de amor propio
Clase 5: Meditación de compasión a uno mismo
Clase 6: Meditación de empatía a nuestros hijos
Clase 7: Meditación de aprecio
Clase 8: Meditación de perdón a uno mismo
Clase 9: Meditación de amor incondicional a nuestros hijos
Clase 10: Meditación para abrazar los cambios
Clase 11: Respiraciones de calma niños
Clase 12: Meditación para niños
Clase 13: Rituales de conexión
Clase 14: Co-regulador emocional
Clase 15: Introducción a la meditación mindfulness
Clase 16: ¿Cómo meditar?
Clase 17: Mente de mono vs Mente de elefante
Clase 18: La consciencia
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¿DUDAS?

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Testimonios

Con este curso pude aprender a meditar, a estar más tranquila, a regresar a mi centro y conocer mejor mis emociones y así ayudar a mi hijo a hacer lo mismo. Ahora él lo hace imitándome, me gusto mucho poder ver los cambios ahora los dos más relajados y felices.

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Marlene Pain
Mamá de Carlos

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